Yoga som støtte ved sorg

Dette er yoga for deg som er i sorg. Det å miste noen vi elsker er et av livets aller største, smertefulle opplevelser. Sorg oppleves forskjellig og på mange måter. Kanskje kjenner du på indre tomhet, en tung byrge på hjertet ditt, eller på spenninger som har satt seg i kroppen. Når sorgen oppsluker oss kan det kjennes som både kroppen og sinnet mister balansen.

Yoga som støtte ved sorg kan være en trygg og myk vei tilbake til kroppen. Gjennom guidene yogaøvelser ledsaget av pust kan kroppens indre tomhet og tyngende kroppsfornemmelser finne en form som støtter kroppens sorgprosess uten å oppleve press eller hastverk om at du skal komme deg «videre» eller «føle deg bedre».

Sorgen har ingen tidsramme. I sorgyoga kan du finne et trygt rom hvor du kan tillate deg selv å føle, være tilstede i det som er, og sakte bygge kontakt med kroppen og de minnene som alltid vil være der.

For å sikre god oppfølging av hver enkelt deltaker vil gruppen være liten, med maks 6-7 deltakere. Deltagelse på kurset vil gi deg kunnskap om fysiske øvelser og pusteteknikker som kan brukes jevnlig for å støtte kroppen til å bære sorgen. Kurset er tilgjengelig for alle, også for deg som ikke har kjennskap til yoga fra før.

-------------

NB, forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte.

-------------

Lærer er Randi Skjævesland

Randi er en yogalærer med dyp forståelse for kroppens visdom og hvordan kroppen kan støtte deg i hverdagen. Med varhet og respekt guider Randi deg gjennom øvelser som styrker kroppslig nærvær, fokus og indre ro. Hun benytter yoga og kroppsbaserte metoder for å støtte deg i å finne kontakt med ressursene du allerede har i kroppen. Du får undervisning og praksis i hvordan du benytte kroppens ressurser i hverdagen. Gjennom en traumebevisst tilnærming skaper Randi et rom der du kan utforske yoga i ditt eget tempo. Det å oppleve seg støttet til være i kontakt med kroppen og det som er akkurat nå, krever et rom hvor trygghet er sentralt. Randi er utdannet innen traumetilpasset yoga, mindfulness, yin, vinyasa og ashtanga. Hun underviser med et helhetlig blikk, og med ønske om å gjøre yoga tilgjengelig og meningsfull, uansett bakgrunn og erfaring.