Dette kurset er for deg som kjenner at kroppen og hodet trenger en pause. Kanskje føler du deg tappet for energi, har lite overskudd til dagens gjøremål, eller synes det er vanskelig å finne motivasjon til det du egentlig har lyst til.

I timene vil vi ta det rolig, med enkle yogastillinger, pusteteknikker og øvelser i nærvær. Sammen bruker vi kroppen som en ressurs for å roe ned nervesystemet og finne en tilstand av dyp hvile.

For å gi alle personlig oppfølging, er gruppen liten – med maks 6–7 deltakere.

Gjennom kurset får du praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen for å slippe spenninger, finne ro og gi kroppen mulighet til å lade opp.

Kurset passer for alle – også for deg som aldri har gjort yoga før.

———————

• • Praktisk informasjon:

    • Tid: Info om nye kurs legges ut fortløpende

    • Periode: Info om nye kurs legges ut fortløpende.

    • Sted: Sørlandets Osteopatiske Senter, Holbergsgate 28, Kristiansand

-------------

Lærer er Silje Hamre Kulien

Silje har selv opplevd at yogaen ble hennes viktigste verktøy for å komme seg etter en lang periode med alvorlig utbrenthet og utmattelse. Den kraftfulle virkningen yogaen hadde i hennes tilfriskning vekket et ønske om å forstå hvorfor og hvordan yogaen virker i kropp og sinn. Det ledet henne til dypdykk i forskning og litteratur og til yogalærer-utdannelser innen yin-yoga, vinyasa, ashtanga samt en lengre utdannelse i traumetilpasset yoga.

Som yogalærer er Silje opptatt av å skape trygge rom. Gjennom yoga og kroppsbaserte metoder legger hun på en varm og respektfull måte til rette for at den enkelte elev kan bli kjent med egne ressurser og utfordringer. Ved å benytte en traumebevisst tilnærming guider Silje på en måte som fremmer autonomi og selvfølelse. For henne er det viktig å gi elevene verktøy de selv kan bruke i egne liv, for stadig å kunne vende tilbake til trygghet, ro og fokus.