Tilbake til ro.
Yoga som metode for stressmestring
Dette burde vært pensum!
Vi bruker store deler av livet på å lære nye ting. Likevel er det få av oss som lærer å forstå kroppens stressreaksjoner og hvordan vi kan hjelpe oss selv til mer balanse og ro. Dette er kunnskap som kan gjøre en stor forskjell for både helse og livskvalitet.
På workshopen får du en grunnleggende innføring i hvordan stress påvirker kroppen og nervesystemet. Gjennom teori og praktiske øvelser lærer du enkle og effektive teknikker med pust, bevegelse og avspenning som kan hjelpe deg til å finne mer ro og overskudd i hverdagen.
Du vil lære:
· Hvordan stress påvirker kroppen og nervesystemet
· Enkle yoga- og pusteøvelser du kan bruke for å finne ro i hverdagen
· Hvordan yoga kan være en støtte ved langvarig stress
Dette er en workshop for alle – du trenger ingen erfaring med yoga, og det er ingenting å prestere. Kom akkurat som du er!
Praktisk informasjon
Dato: Søndag 4. oktober
Tidspunkt: 13:00 - 16:00
Sted: Emijoly Yoga & Pilates, Sal 2, Dronningensgate 52, Kristiansand
Pris: kr 590,-
Med forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte.
Lærer er Silje Hamre Kulien
Yoga som støtte ved utbrenthet og utmattelse
I denne workshopen utforsker vi hvordan yoga kan være en verdifull ressurs i møte med utbrenthet eller utmattelse. Gjennom en kombinasjon av teori og praksis får du innsikt i hvordan en overbelastet hjerne påvirker kroppen og nervesystemet, og hvordan du kan bruke yoga og kroppsrelaterte metoder for å finne balanse og støtte deg selv i hverdagen.
Du vil lære:
· Hvordan et overbelastet hode påvirker kroppen og nervesystemet
· Enkle yoga- og pusteøvelser du kan bruke i hverdagen
· Hvordan yoga kan være en støtte ved utmattelse og utbrenthet
Workshopen passer for alle – du trenger ingen tidligere erfaring med yoga. Her er du velkommen akkurat slik du er.
Praktisk informasjon
Dato: TBA
Tidspunkt: TBA
Lærer er Silje Hamre Kulien
