Yoga og mindfulness som støtte i livet

I en hverdag preget av høyt tempo og mange krav, kan det være utfordrende å finne rom for seg selv. Dette yogakurset inviterer deg til å sette tempoet ned, og vende oppmerksomheten innover. Dette kurset passer for deg som ønske mer ro og balanse i hverdagen. Gjennom myke yogaøvelser, pusteteknikker og guidet meditasjon øver vi på å være til stede i øyeblikket. Du vil gradvis styrke kontakten med kroppen, pusten og ditt indre landskap. Når kropp, pust og nærvær forenes, åpnes det et rom for ro, klarhet og selvomsorg. Kurset vektlegger egenopplevelse fremfor prestasjon. Her handler det ikke om å gjøre «riktig», men om å møte deg selv med vennlighet, akkurat slik du er.

For å sikre god oppfølging av hver enkelt deltaker vil gruppen være liten, med maks 6-7 deltakere.  Deltagelse på kurset vil gi deg kunnskap om fysiske øvelser og pusteteknikker som kan brukes jevnlig. Kurset er tilgjengelig for alle, også for deg som ikke har kjennskap til yoga fra før.

----------------------

NB, forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte.

-----------------------

Lærer er Randi Skjævesland

Randi er en yogalærer med dyp forståelse for kroppens visdom og hvordan kroppen kan støtte deg i hverdagen. Med varhet og respekt guider Randi deg gjennom øvelser som styrker kroppslig nærvær, fokus og indre ro. Hun benytter yoga og kroppsbaserte metoder for å støtte deg i å finne kontakt med ressursene du allerede har i kroppen. Du får undervisning og praksis i hvordan du benytte kroppens ressurser i hverdagen. Gjennom en traumebevisst tilnærming skaper Randi et rom der du kan utforske yoga i ditt eget tempo. Det å oppleve seg støttet til være i kontakt med kroppen og det som er akkurat nå, krever et rom hvor trygghet er sentralt. Randi er utdannet innen traumetilpasset yoga, mindfulness, yin, vinyasa og ashtanga. Hun underviser med et helhetlig blikk, og med ønske om å gjøre yoga tilgjengelig og meningsfull, uansett bakgrunn og erfaring.