Ønsker du mer ro i kropp og sinn?

Kanskje hverdagen føles travel, du har vanskelig for å lande på kvelden – eller sover urolig om natten.

Dette kurset gir deg en myk og tilgjengelig inngang til yoga. Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å ta vare på deg selv. Vi beveger oss i rolig tempo, med enkle yogastillinger, pusteteknikker og øvelser som hjelper nervesystemet å finne balanse.

I små grupper på maks 6–7 deltakere får du tett oppfølging og et trygt fellesskap. Underveis lærer du praktiske teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress, sove bedre og finne ro – både fysisk og mentalt.

Praktisk informasjon

• Tid: 16:30-17:30

• Periode: Tirsdag 4. november-tirsdag 9. desember (6 ganger).

• Sted: Sørlandets Osteopatiske Senter, Holbergsgate 28, Kristiansand

• Pris: kr 1650,-

  NB! kurset holdes med forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte

-------------

Lærer er Silje Hamre Kulien

Silje har selv opplevd at yogaen ble hennes viktigste verktøy for å komme seg etter en lang periode med alvorlig utbrenthet og utmattelse. Den kraftfulle virkningen yogaen hadde i hennes tilfriskning vekket et ønske om å forstå hvorfor og hvordan yogaen virker i kropp og sinn. Det ledet henne til dypdykk i forskning og litteratur og til yogalærer-utdannelser innen yin-yoga, vinyasa, ashtanga samt en lengre utdannelse i traumetilpasset yoga.

Som yogalærer er Silje opptatt av å skape trygge rom. Gjennom yoga og kroppsbaserte metoder legger hun på en varm og respektfull måte til rette for at den enkelte elev kan bli kjent med egne ressurser og utfordringer. Ved å benytte en traumebevisst tilnærming guider Silje på en måte som fremmer autonomi og selvfølelse. For henne er det viktig å gi elevene verktøy de selv kan bruke i egne liv, for stadig å kunne vende tilbake til trygghet, ro og fokus.