Dette er yoga for deg som ønsker mer ro i kropp og sinn. Kanskje du kjenner deg litt stressa, har vansker med å roe helt ned eller vansker med å sove godt gjennom hele natta.

I dette kurset vil vi holde et rolig tempo, jobbe med pusteteknikker i kombinasjon med enkle yogastillinger og bevisst nærvær i kroppen. Vi vil bruke kroppen som ressurs idet vi jobber for å øke HRV og balansere nervesystemet.

For å sikre god oppfølging av hver enkelt deltaker vil gruppen være liten, med maks 6-7 deltakere 

Deltagelse på kurset vil gi deg kunnskap om fysiske øvelser og pusteteknikker som kan brukes jevnlig for å forebygge at stress setter seg i kroppen, og verktøy for finne ro i stressende situasjoner.

Kurset er tilgjengelig for alle, også for deg som ikke har kjennskap til yoga fra før.

------------

• Tid: Tirsdager fra kl 16:30-17:30. 19. august – 23. september (6 ganger).

• Sted:Sørlandets Osteopatiske Senter, Holbergsgate 28, Kristiansand

• Pris: kr 1650,-

NB, forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte.

-------------

Lærer er Silje Hamre Kulien

Silje har selv opplevd at yogaen ble hennes viktigste verktøy for å komme seg etter en lang periode med alvorlig utbrenthet og utmattelse. Den kraftfulle virkningen yogaen hadde i hennes tilfriskning vekket et ønske om å forstå hvorfor og hvordan yogaen virker i kropp og sinn. Det ledet henne til dypdykk i forskning og litteratur og til yogalærer-utdannelser innen yin-yoga, vinyasa, ashtanga samt en lengre utdannelse i traumetilpasset yoga.

Som yogalærer er Silje opptatt av å skape trygge rom. Gjennom yoga og kroppsbaserte metoder legger hun på en varm og respektfull måte til rette for at den enkelte elev kan bli kjent med egne ressurser og utfordringer. Ved å benytte en traumebevisst tilnærming guider Silje på en måte som fremmer autonomi og selvfølelse. For henne er det viktig å gi elevene verktøy de selv kan bruke i egne liv, for stadig å kunne vende tilbake til trygghet, ro og fokus.